- La alimentación es información. ¿Con qué información nutres tu cuerpo? No se trata de dietas sino de conexión con las necesidades de tu cuerpo.
- Mantener tu cuerpo en movimiento. Una sola caminata vigorosa de 10 minutos fortalece los sistemas inmune, cardiovascular, músculo esquelético y nervioso central.
- Un solo minuto de respiración consciente conecta tu mente con tu corazón. Te permite relajarte y experimentar claridad mental y seguridad.
- Tener una práctica espiritual te recuerda tu conexión con la divinidad
- Gestionar pensamientos, sentimientos y emociones des estabilizantes o buscar ayuda para gestionarlos.
No te niegues el poder de buscar ayuda, de pedir consuelo de alguien que te acompañe en tu dolor y tu llanto.
Es necesario entrar en contacto con ese lado doloroso y oscuro para desarrollar recursos, conocimientos y herramientas que te ayuden a liderar la vida de forma integral y natural.
Encuentra información complementaria en el video
